Niestety, część dzieci otrzymuje za mało, w stosunku do normy wiekowej, wapnia w diecie, co jest znaną przyczyną obniżenia gęstości mineralnej kości, a dalej osteopenii i osteoporozy. Najmocniejsze kości mamy w trzeciej dekadzie życia. Po trzydziestce powoli ich "ubywa" - stają się coraz bardziej ażurowe, kruche i podatne na Ponadto kości szkieletu dzieci zawierają więcej tkanki chrzęstnej i wody, dzięki czemu są bardziej elastyczne i elastyczne niż ich rodzice. Dlatego wszelkie urazy związane z siniakami i złamaniami kości u dzieci goją się znacznie szybciej. Tymczasem, ze względu na niesamowitą elastyczność układu kostnego u najmłodszych dzieci Praktykowane w trudnych przypadkach, np. przy zerwaniu złamaną kością tkanki mięśniowej, a także, aby usunąć pacjenta z szokowego stanu. Najbardziej dostępne leki przeciwbólowe - leki z grupy NLPZ - dostępne są w różnych postaciach: tabletki, maści, ampułki do wstrzykiwań, żele. Można je swobodnie kupić w większości aptek. Kości dzieci z otyłością . Według WHO około 800 000 dzieci w Europie cierpi na poważną otyłość! W 2016 roku Global Health Observatory podawało, że 18% Kości. Kolejną różnicą między kobietą a mężczyzną jest siła ich układu kostnego. Zwykle mężczyźni mają gęstsze, mocniejsze kości, ścięgna i więzadła niż kobiety. To również ma związek z różnicami hormonalnymi – po menopauzie u kobiet spada poziom estrogenów, które mają wpływ na siłę kości. Obniżenie poziomu Złamana noga czy ręka może skutecznie unieruchomić nas w domu oraz utrudnić wykonywanie podstawowych czynności takich jak kąpiel, czy przygotowanie obiadu. Oczywiście aby kości się zrosły potrzeba czasu, jednak istnieją naturalne sposoby, które pomogą przyspieszyć ten proces. Pediatric Annals, 1997; 26: 621-632. Urazowe uszkodzenia mózgu są głównymi przyczynami zgonu i nabytych zaburzeń neurologicznych u dzieci. Każdego roku 600 000 dzieci zgłasza się do izb przyjęć z powodu urazu głowy, [ 1] a 250 000 z nich jest przyjmowanych do szpitala. [ 2] Uszkodzenie mózgu stanowi najczęstszą przyczynę zgonu z Ryzyko niedobory fosforu rzadko nam grozi. Jeżeli już do niego doprowadzimy, to możemy odczuwać bóle kości, które to przy okazji są bardziej podatne na złamania, ponieważ obniża się ich gęstość. Wzrasta zagrożenie osteoporozą. Są to: odcinek lędźwiowy kręgosłupa, szyjka kości udowej. Na podstawie badania można ocenić, ile gramów wapnia oraz innych minerałów znajduje się w danym segmencie kości. Im wyższa zawartość związków mineralnych, tym gęstsze są Twoje kości, a im są one gęstsze, tym silniejsze, a jednocześnie mniej podatne na złamania. Złamania samoistne są częste, zwłaszcza w obrębie szyjki kości udowej, a ponieważ zrzeszotnienie wykazuje skłonność do wyraź­niejszego występowania w obrębie kręgosłupa i miednicy niż w pozostałej części szkieletu, złamanie kompresyjne jednego lub więcej kręgów jest częst­sze niż samoistne złamanie kości długich. CaANt5o. Kości palców są bardzo podatne na kontuzje. O złamanie nietrudno, zwłaszcza podczas uprawiania sportów czy wykonywania prac manualnych. Jest to nieznaczna część ludzkiego ciała, pomimo to za złamanie palca u ręki lub nogi przysługuje odszkodowanie. Spis treści artykułu: Porównaj cenyCo wpływa na wysokość odszkodowania za złamanie palca?Czy ma znaczenie, który palec został złamany?Czy odszkodowanie różni się między złamaniem palca u ręki a palca u nogi?Ile może wynosić wysokość odszkodowania za złamany palec?Jak wysokie odszkodowanie za złamany palec u dziecka?Kiedy nie dostaniemy świadczenia za złamanie palca?Gdzie można znaleźć dobre ubezpieczenie na życie?FAQ – Najczęściej zadawane pytania o odszkodowanie za złamania palca Pokaż wszystkie Porównaj ceny Darmowe wyliczenie składek online bez zobowiązań. Oszczędź do 50% na ubezpieczeniu! Polisa na życie może uwzględniać również złąmanie kości. Przed zakupem warto porównać dostępne oferty i zwrócić uwagę na to, ile polisa może nam w tym zakresie zaoferować. Jaka jest wysokość takiej rekompensaty? Od czego ona zależy? Co wpływa na wysokość odszkodowania za złamanie palca? Kwota świadczenia z tytułu złamania kości zależy od rodzaju i skali urazu. Złamanie jest bowiem terminem umownym. Zakres indywidualnych przypadków, od których zależy wysokość odszkodowania, bywa bardzo rozbudowany. Złamanie może być zamknięte i nie wiązać się z wieloma uszkodzeniami, kończąc się jedynie na usztywnieniu. Niestety występują też przypadki, w których rana jest otwarta, wtedy wymagana będzie operacja, lub też kości ulegają zmiażdżeniu, co często skutkuje wysokości odszkodowania decyduje zatem zakres złamania i stopień konsekwencji, jakie niesie dla zdrowia. Ważna w tej kwestii jest także pula polisy i typy rozszerzeń, o które została ona wzbogacona. Wysokość odszkodowania jest wyliczana z ustalonej w umowie z ubezpieczycielem sumy ubezpieczenia w przeliczeniu na wyrażony w procentach uszczerbek na jeśli SU wynosi 100 000 zł, a złamanie palca spowodowało 1% uszczerbku na zdrowiu, to wartość odszkodowania osiągnie 1000 zł. Trzeba pamiętać, że duży wpływ na to, czy dostanie się rekompensatę z tytułu złamania, ma posiadanie pakietu NNW, czyli następstwa nieszczęśliwych wypadków. W przypadku jego braku można wnioskować też o odszkodowanie z powodu: pobytu w szpitalu na okres dłuższy niż 3 dni; operacji; rehabilitacji; niezdolności do wykonywania zawodu spowodowanej trwałym uszczerbkiem na zdrowiu. Warto wiedzieć, że z odszkodowania za każdy dzień pobytu w szpitalu można dostać nawet 100 zł, a w przypadku rehabilitacji –jednorazowo od 1000 zł do 10 000 zł. Możliwe odszkodowanie za złamanie palca Zdarzenie związane ze złamaniem palca Wysokość i warunki odszkodowania Nieszczęśliwy wypadek SU liczona procentowo według tabeli dołączonej do regulaminu polisy świadczenie wynosi od 1 do 100% w zależności od urazu Operacja chirurgiczna SU do 100 000 zł wysokość odszkodowania może zależeć od klasy operacji i wynieść np. 10%, 25% czy 50% sumy ubezpieczenia Rehabilitacja SU od 1000 do 10 000 zł świadczenie na pokrycie wydatków związanych z zakupem sprzętu ortopedycznego lub zajęć z rehabilitantem Leczenie szpitalne SU od 10 do 100 zł kwota odszkodowania liczona za każdy dzień pobytu w szpitalu z powodu choroby czy nieszczęśliwego wypadku Niezdolność do wykonywania pracy SU ustalana indywidualnie wypłata jednorazowa lub w postaci renty Tabela 1. Opracowanie własne. Czy ma znaczenie, który palec został złamany? Przy obliczaniu kwoty odszkodowania ubezpieczyciel bierze pod uwagę wszystkie tylko zbiera informacje dotyczące tego, co było przyczyną złamania, ale też duże znaczenie dla określenia wysokości odszkodowania ma rodzaj uszkodzenia, a nawet to, która ręka uległa uszczerbkowi. W przypadku osoby praworęcznej odszkodowanie będzie wyższe, jeśli złamanie nastąpi w palcach prawej ręki, u osoby leworęcznej zaś sytuacja wygląda analogicznie. Różnica pojawia się także w wysokości rekompensaty. Gdy chodzi o złamanie palca u nogi, które jest rozpatrywane jako mniejszy uszczerbek na zdrowiu, kwota odszkodowania wyniesie mniej niż wtedy, gdy złamanie dotyczy palca u ręki. Wysokość odszkodowania a uszkodzony palec Palec Procent uszczerbku na zdrowiu w przypadku średnich zmian Ręka prawa Ręka lewa Kciuk 5-15 4-13 Palec wskazujący 5-10 5-8 Palce: III, IV, V 2,5-5 2-4,5 Palce stopy 3-6 Tabela 2. Opracowanie własne na podstawie ofert towarzystw ubezpieczeniowych PZU i Warta z dnia r. W spisach towarzystw ubezpieczeniowych można spotkać się określeniem „paliczek”, które oznacza pojedynczą kość palca. W przypadku złamania więcej niż jednej kości wysokość rekompensaty będzie adekwatnie większa. Czy odszkodowanie różni się między złamaniem palca u ręki a palca u nogi? Analizując wykazy poszczególnych TU, można zauważyć, że wysokość odszkodowania za złamanie palca u ręki jest większa niż za uszkodzenie palca u nogi. Jest to związane ze stopniem problemów wiążących się z codziennym funkcjonowaniem przy danej kontuzji. Porównując oferty różnych instytucji ubezpieczeniowych, można zauważyć, że wyłączając przypadki złamań o niewielkim wpływie, procent uszczerbku na zdrowiu w obu wypadkach jest zróżnicowany i przestawiają się następująco: utrata lub zmiany graniczące z utratą kciuka oscylują między 23-33% SU odszkodowania, podczas gdy utrata palucha to 10-15%; złamanie wiążące się z dużymi zmianami w przypadku kciuka oscyluje między 13-20% SU odszkodowania, podczas gdy złamanie palucha to 5-10%; utrata palców III, IV lub V oscyluje między 8-15% SU odszkodowania, podczas gdy utrata III, IV lub V palca stopy to 5-15%; złamanie palców III, IV lub V oscyluje między 5-8% SU odszkodowania, podczas gdy złamanie III, IV lub V palca stopy to 3-5%. Ile może wynosić wysokość odszkodowania za złamany palec? Wysokość odszkodowania zależy także od ubezpieczyciela, u którego wykupiło się polisę na życie. Różnica między ofertami poszczególnych firm jest procentowo niewielka, ale warto się zastanowić nad odpowiednim wyborem, jeśli inwestuje się w ubezpieczenie dużą sumę pieniędzy. Trzeba wiedzieć, że im wyższa kwota polisy, tym większe odszkodowanie. Poniżej znajduje się porównanie oferty dwóch towarzystw ubezpieczeniowych. Wysokości odszkodowania — PZU a Warta Rodzaj uszkodzenia PZU Warta Prawa ręka Lewa ręka Prawa ręka Lewa ręka Kciuk Niewielkie zmiany 1-5% 1-4% 1-5% 1-4% Średnie zmiany 5-15% 4-13% 5-15% 4-13% Znaczne zmiany 15-20% 13-18% 15-20% 13-18% Utrata funkcji 20-23% 18-20% 20-23% 18-20% Całkowita bezużyteczność 25% 23% 25% 23% Rozległe zmiany 25-35% 23-33% 25-35% 23-33% Palec wskazujący Niewielkie zmiany 1-5% 1-4% 1-5% 1-4% Średnie zmiany 5-10% 4-8% 5-10% 4-8% Znaczne zmiany 10-15% 8-13% 10-15% 8-13% Utrata funkcji 15-20% 13-18% 15-20% 13-18% Całkowita bezużyteczność 23% 20% 30% 27% Palec trzeci, czwarty i piąty Niewielkie zmiany 1-2,5% 1-2% 1-2,5% 1-2% Średnie zmiany 2,5-5% 2-4,5% 2,5-5% 2-4,5% Zznaczne zmiany 5-8% 4,5-7% 5-8% 4,5-7% Całkowita bezużyteczność 9% 8% 8-10% 7-8,5% Rozległe zmiany 8-10% 7-8,5% – – Paluch Niewielkie zmiany 1-3% 1-5% Średnie zmiany 3-6% – Duże zmiany 6-10% 5-10% Całkowita utrata 15% 10-15% Tabela 3. Opracowanie własne na podstawie oferty towarzystw ubezpieczeniowych PZU i Warta z dnia r. Warto zwrócić uwagę na to, że takie towarzystwa ubezpieczeniowe jak PZU i Warta stosują podział na prawą i lewą rękę. Podkreśla się także, że w przypadku złamania więcej niż jednego palca wysokość odszkodowania nie może być wyższa niż przy utracie całej ręki. Jak wysokie odszkodowanie za złamany palec u dziecka? Dzieci bardziej narażone są na kontuzje niż dorośli. Z tego względu warto wykupić ubezpieczenie NNW. Będzie ono chroniło w trakcie zajęć szkolnych, wakacji czy w czasie trwania pandemii, gdy uczniowie przebywają w domu. Roczna składka na polisę od nieszczęśliwych wypadków zaczyna się nawet od 25 zł. Suma takiego ubezpieczenia może wynieść od 10 000 zł do 100 000 zł. Oczywiście im wyższa SU, tym większe będzie odszkodowanie za złamany palec. Trzeba pamiętać, że każda taka polisa oferuje dodatkowe rozszerzenia, które mogą pokryć koszty pobytu w szpitalu czy koszty rehabilitacji. Złamanie palca w polisie NNW dla dziecka Towarzystwo ubezpieczeniowe Cena składki Suma ubezpieczenia Kwota za 1% trwałego uszczerbku na zdrowiu Kwota za pobyt w szpitalu za każdy dzień Kwota na pokrycie kosztów leczenia lub rehabilitacji Generali – od 39 zł 15 000-55 000 zł 100-50 zł 40-100 zł 2000-10 000 zł Compensa – NNW Dziecka od 59 zł 50 000-100 000 zł 300-1000 zł 10-30 zł 4000-8000 zł Proama –Ubezpieczenie NNW od 39 zł 15 000-55 000 zł 100-500 zł 40-100zł 2000-10 000 zł Signal Iduna – Bezpieczne Dziecko od 40 zł 12 000-60 000 zł 120-600 zł 0-30 zł 1200-4000 zł Wiener – Oświata od 36 zł 10 000-50 000 zł 100-500 zł 10-50 zł 0-15 000 zł UNIQA – Indywidualne ubezpieczenie szkolne NNW od 36 zł 20 000-80 000 zł 100-500 zł 30-130 zł 1500-5000 zł TUZ — ubezpieczenia od 25 zł 10 000-50 000 zł 100-500 zł 10-50 zł 500-3500 zł AVIVA od 39 zł 19 000-70 000 zł 150-700 zł 50-100 zł 2500-10 000 zł Tabela 4. Opracowanie własne. Kiedy nie dostaniemy świadczenia za złamanie palca? W określonych przypadkach ubezpieczyciel ma prawo odmówić wypłacenia odszkodowania z tytułu złamania z takich wyjątków jest opisany w dokumencie OWU polisy na życie. Rekompensaty na pewno się nie dostanie, jeśli wystąpiło: prowadzenie samochodu pod wpływem alkoholu; znajdowanie się pod wpływem środków odurzających; podjęcie próby popełnienia przestępstwa; podjęcie próby popełnienia samobójstwa; uprawianie sportów ekstremalnych. Gdzie można znaleźć dobre ubezpieczenie na życie? Wybór polisy na życie zależy od wielu indywidualnych kryteriów. Pod uwagę należy wziąć dostępny budżet, tryb życia czy rodzaj wykonywanej pracy. W znalezieniu dobrej polisy pomoże porównywarka ubezpieczeń, która umożliwi dotarcie do właściwej oferty. Można się również posłużyć radą doradcy ubezpieczeniowego, który dobierze dopasowaną do indywidualnych oczekiwań polisę wraz z odpowiednimi rozszerzeniami. Zapewni to odpowiednią ochronę na przyszłość. FAQ – Najczęściej zadawane pytania o odszkodowanie za złamania palca Czy można otrzymać dwa odszkodowania za złamanie palca? Odszkodowanie za złamanie palca pochodzi z polisy na życie. Jednak, jeśli był to wypadek przy pracy, dodatkową rekompensatę zapłaci ZUS lub KRUS. Jeżeli winą obarczona jest druga osoba, można wnioskować o odszkodowanie z OC sprawcy. Czy ubezpieczyciel może odmówić mi wypłaty świadczenia? W określonych przypadkach takich jak jazda samochodem pod wpływem alkoholu, uprawianie sportów ekstremalnych czy próba popełnienia przestępstwa ubezpieczyciel ma prawo odmówić wypłaty odszkodowania. Jak zgłosić ubezpieczycielowi złamanie palca? W celu złożenia wniosku o odszkodowanie należy skompletować dokumenty dotyczące historii przebytej choroby i zestawienie wszystkich poniesionych kosztów. Ważne są także opinie lekarzy i skierowania na dalsze leczenie czy rehabilitację. Czasem pomocne także będą fotografie urazu palca. Jakie świadczenie oprócz odszkodowania za złamany palec mogę otrzymać? Przy poważniejszym złamaniu można otrzymać także dodatkowe świadczenia z powodu: pobytu w szpitalu powyżej 3 dni, operacji chirurgicznej, rehabilitacji i niezdolności do dalszego wykonywania pracy. To warto wiedzieć Wysokość odszkodowania za złamanie palca u ręki a palca u nogi jest różna Przy określaniu procentu SU ubezpieczyciel bierze pod uwagę zarówno lokalizację uszkodzenia, jak i jego rodzaj Dziecko może dostać odszkodowanie z tytułu złamania palca, jeśli posiada polisę NNW Kwota rekompensaty zależy od dodatkowych rozszerzeń, które zawiera polisa na życie Jako specjaliści z zakresu ubezpieczeń przygotowujemy jakościowe treści w oparciu o dokumenty OWU i własne doświadczenia. Jesteśmy na bieżąco z nowościami na rynku ubezpieczeniowym, dociekliwie sprawdzamy oferty i porównujemy je ze sobą, abyś mógł otrzymać produkt najbardziej dopasowany do własnych potrzeb. Witamina D – działanieWitamina D wykazuje bardzo szeroki wpływ na organizm człowieka. Dostarczanie jej na odpowiednim poziomie jest bardzo ważne dla zachowania mocnych kości, które są dzięki niej mniej podatne na złamania. To też składnik odpowiadający za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, mięśniowego, hormonalnego, sercowo-naczyniowego czy immunologicznego. Niedobory witaminy D mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne, bo sprzyjają między innymi zaburzeniom lipidowym, nadciśnieniu, chorobom serca, cukrzycy czy też nowotworom. Odgrywa ona też istotną rolę w kształtowaniu D – gdzie występuje?Jak zadbać o odpowiednią podaż witaminy D? Być może cię to zaskoczy, ale w przypadku tego składnika, dieta nie jest najlepszym źródłem. Pokrycie zapotrzebowania na tę witaminę z jedzenia teoretycznie jest możliwe, ale równocześnie bardzo trudne. Znajdziesz ją w rybach, jajach, mleku, maśle, serze czy grzybach. Jednak, żeby pokryć zapotrzebowanie na witaminę D z pożywieniem musiałabyś dziennie zjadać np. ponad 330 g łososia, kilogram tuńczyka, 37 żółtek jaj, 5 kg dorsza albo wypijać ponad 166 litrów mleka! Jak widzisz trudno byłoby wypełnić normy na dostarczenie sobie witaminy D. Szacuje się, że z dietą jesteśmy w stanie pokryć maksymalnie 20% zapotrzebowania na witaminę pozyskać resztę? Największe ilości witaminy D nasz organizm jest w stanie wytworzyć sobie sam pod wpływem promieni słonecznych. Z tego powodu bardzo często nazywa się ją „witaminą słońca”.Witamina D – synteza skórnaAby dostarczyć sobie odpowiednią dawkę witaminy D, należy codziennie między 10:00 a 15:00 przebywać na słońcu przez około 15 minut. Trzeba przy tym odsłonić przedramiona i częściowo nogi i nie mieć na tych częściach ciała filtrów UV. W praktyce oznacza to, że zakładamy koszulkę z krótkim rękawem oraz krótkie spodenki i wychodzimy w tych godzinach na przykład na krótki spacer. Ot, cała filozofia! ;)Jest jednak jedno „ale”. Niestety w Polsce nie jest to proces możliwy do przeprowadzenia przez cały rok, a jedynie od maja do września. Dlaczego tylko wtedy? Są to rzecz jasna słoneczne i ciepłe miesiące, ale nie jest to pełne wytłumaczenie. Poza tym okresem, w rejonach świata położonych powyżej 35° szerokości geograficznej północnej (w tym w Polsce) kąt padania promieni słonecznych jest zbyt mały, a przez to synteza skórna nie jest efektywna. Z tego powodu, nawet jeśli w październiku czy marcu świeci słońce, to i tak z tego źródła nie pokryjemy zapotrzebowania na witaminę D. Dlatego też od września do kwietnia (a w niektórych grupach wiekowych nawet przez cały rok) rekomenduje się jej witaminą DJakie dawki należy przyjmować, aby uniknąć niedoborów witaminy D? Standardowo, młodzieży i osobom dorosłym (między 11. a 65. rokiem życia) zaleca się przyjmowanie od 800 do 2000 IU (jednostek międzynarodowych). Dzieci (od 1. do 10. roku życia) powinny otrzymywać 600-1000 grupy wiekowe powinny stosować suplementację przez cały rok. Noworodkom i niemowlętom należy podawać witaminę D niezależnie od pory roku w ilości 400 IU w pierwszym półroczu, a następnie 400-600 IU (w zależności od tego, czy karmione są mlekiem modyfikowanym czy piersią) w drugim półroczu. Suplementację przez cały rok w ilości 800-2000 IU zaleca się też osobom o ciemnej karnacji, a także seniorom po 65. roku życia (ze względu na mniejszą efektywność syntezy skórnej), przy czym po 75. roku należy zwiększyć dawkę do 2000-4000 IU (z uwagi na dodatkowo utrudnione wchłanianie i zmieniony metabolizm witaminy D).W przypadku stwierdzonych niedoborów, dawki powinny być większe. Pamiętaj jednak, że stosowanie dużych dawek zawsze powinnaś skonsultować z lekarzem, bo nadmiar witaminy D także jest szkodliwy. W tym wypadku więcej, nie znaczy lepiej. Witaminę D przyjmowaną z suplementów jesteśmy w stanie przedawkować, ale - co ciekawe – nie jest to możliwe poprzez zbyt długie przebywanie na ważną kwestią jest wybór preparatu. Najbezpieczniej jest kupić taki, który zarejestrowano jako lek a nie suplement, bo te drugie nie muszą mieć przeprowadzonych badań przed dopuszczeniem ich do sprzedaży. Ponieważ witamina D lepiej wchłania się w towarzystwie tłuszczu, warto przyjmować ją razem z posiłkiem go zawierającym (oleje, orzechy, awokado itd.) albo kupić taki preparat, który zawiera w swoim składzie sprawdzić, czy mamy niedobór witaminy D?W celu sprawdzenia stężenia witaminy D w organizmie wykonuje się badanie krwi. Oznacza się z niej jej aktywną formę – kalcydiol (czyli 25(OH)D). Za stężenie optymalne uważa się zakres 30-50 ng/ml (75 – 125 nmol/l) i do takiego stężenia powinno się też więc o prawidłowe stężenie witaminy D w organizmie. W okresie od września do kwietnia pamiętaj o odpowiedniej suplementacji. W pozostałych miesiącach możesz korzystać z naturalnej syntezy skórnej. Zwróć jednak uwagę, że jeśli wiosną i latem nie spędzasz na słońcu odpowiedniego czasu, bo np. cały dzień jesteś w biurze albo w domu, zawsze smarujesz skórę kremami z filtrem UV lub zakrywasz ciało ubraniami, suplementację powinnaś stosować przez cały zbilansowaną dietę BeDiet w wersji próbnej na trzy dni, aby przekonać się, jak łatwo odżywiać się i żyć zdrowo!Źródła:Walicka M. et al., Niedobór wit. D - problem społeczny, Post Nauk Med, 2019, tom 32, nr 1, s. A. et al., Zasady suplementacji witaminą D - nowelizacja 2018 r. Post Neonatol, 2018; 24(1) Selen jest pierwiastkiem chemicznym z grupy niemetali, który odgrywa bardzo ważną rolę w ludzkim organizmie. Przez większość z nas jest niedoceniany, bo gdy obawiamy się jakichkolwiek niedoborów, częściej podejrzewamy u siebie zaniżone poziomy żelaza, magnezu lub witamin. Tymczasem selen wpływa i reguluje wiele procesów, zachodzących w naszym ciele. Jest bardzo ważny np. dla tarczycy. Selen zaliczany jest do mikroelementów, czyli pierwiastków, które w naszym organizmie występują w niewielkich ilościach. Chociaż potrzebujemy bardzo mało selenu, pełni on wiele istotnych funkcji. Dlatego tak ważne jest niedopuszczenie do jego niedoboru. Główne zadania selenu to: metabolizm hormonów tarczycy, synteza DNA, wspieranie układu immunologicznego, zapobieganie depresji, wsparcie układu sercowo-naczyniowego, walka z wolnymi rodnikami (przede wszystkim chroni czerwone krwinki przed ich toksycznym działaniem). Jednak nowe badania sugerują, że selen może także chronić nas przed osteoporozą. Osteoporoza a selen Z czasem kości stają się słabsze i bardziej podatne na złamania. Osteoporoza dotyka głównie starszych dorosłych. Choroba ta dotyka w przybliżeniu 1 na 3 kobiety w wieku powyżej 50 lat, a 1 na 5 mężczyzn będzie miał złamania z powodu osteoporozy. Istnieje kilka czynników ryzyka osteoporozy, których ludzie nie mogą uniknąć, takich jak podeszły wiek i płeć. Ale eksperci zidentyfikowali również pewne modyfikowalne czynniki ryzyka, na przykład to, że palenie tytoniu i picie alkoholu zwiększają ryzyko. Naukowcy uważają również, że czynniki dietetyczne mogą odgrywać rolę. Do tej pory skoncentrowano się na większości badań dotyczących żywienia, a w szczególności na niedoborze wapnia ze względu na jego kluczową rolę w zdrowiu kości. Autorzy najnowszego badania uważają jednak, że inne mikroelementy mogą wpływać na ryzyko osteoporozy. Postanowili skoncentrować się na selenie. Naukowcy opublikowali swoje wyniki w czasopiśmie BMC Musculoskeletal Disorders. Naukowcy pozyskali dane od 6267 uczestników, którzy odwiedzili Centrum Badań Zdrowia Departamentu Szpitala Xiangya. Wszyscy uczestnicy mieli 40 lat lub więcej i wypełnili szczegółowe kwestionariusze częstotliwości posiłków. Co ważne, naukowcy odnotowali także inne parametry, które mogą wpływać na osteoporozę, takie jak picie, palenie, wskaźnik masy ciała i poziom aktywności fizycznej. Ogólnie osteoporoza była obecna u 9,6% uczestników – 2,3% u mężczyzn i 19,7% u kobiet. Korzystając z danych z kwestionariusza, naukowcy podzielili uczestników na cztery grupy, które uszeregowali od najwyższego do najniższego spożycia selenu. Zgodnie z oczekiwaniami osoby z najniższym poziomem selenu w diecie miały najwyższe ryzyko rozwoju osteoporozy. Autorzy zaobserwowali zależność dawka-odpowiedź; innymi słowy, spożycie selenu miało ujemną korelację z ryzykiem osteoporozy – im więcej osób spożywało, tym mniejsze jest ryzyko. Nawet po kontrolowaniu czynników takich jak wiek, płeć i BMI związek był nadal znaczący; dotyczyło to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Autorzy uważają, że jest to pierwsze badanie, które bezpośrednio odnosiło spożycie selenu do osteoporozy. Mimo że wykorzystali stosunkowo dużą wielkość próby i wzięli pod uwagę szeroki zakres zmiennych, nadal istnieją znaczące ograniczenia, dlatego konieczne są dalsze badania. Selen – nadmiar Ponieważ selen występuje w naszym organizmie w niewielkich ilościach, trzeba też uważać, by nie doszło do jego przedawkowaniach. W większych ilościach selen może doprowadzić do bardzo poważnych zaburzeń. Nie bez powodu niegdyś sądzono, że jest toksyczny dla ludzkiego organizmu. Dlatego też samodzielne suplementowanie tego pierwiastka nie jest wskazane. Selen – dieta Produkty, w których znajduje się bardzo dużo selenu, to łosoś, orzechy (szczególnie brazylijskie), tuńczyk, podroby (np. nerki), nasiona. Czytaj też:Liczba zgonów z powodu raka odbytu rośnie. Oto 3 znaki ostrzegawcze, na które należy zwrócić uwagę Źródło: Medical News Today/Zdrowie Wprost data publikacji: 09:45, data aktualizacji: 10:48 O kościach rzadko myślimy w kontekście chorób. W końcu są twarde i odporne na uszkodzenia, a do ich głównych funkcji należy ochrona organów "słabszych", mózgu, serca, płuc. Tymczasem układ kostny to złożony mechanizm, składający się z wyspecjalizowanych tkanek. Do prawidłowego funkcjonowania wymaga odpowiedniego ukrwienia, regulacji hormonalnej, zaopatrzenia w substancje odżywcze i ciągłej regeneracji. W efekcie, podobnie jak inne układy, organów, również kościec jest podatny na rozmaite schorzenia. Część z nich ma podłoże genetyczne, część hormonalne, inne mogą być związane ze stylem życia i aktywnością ruchową. Na jakie choroby narażone są nasze kości? iStock Zobacz galerię 7 1/7 Osteoporoza, czyli choroba "dziurawych" kości Sięgając do greckiego źródłosłowu, termin "osteoporoza" można by przetłumaczyć jako chorobę dziurawych kości. Dawniej nazywano ją również zrzeszotnieniem kości – bo kości nią dotknięte przypominają rzeszoto. Wynika to ze stopniowego ubytku masy i gęstości tkanki kostnej, spowodowanego zaburzeniem procesów jej odbudowy. Osteoporoza jest podstępną chorobą. Przed długi czas przebiega bezobjawowo, w końcu daje o sobie znać w dość brutalny sposób: złamaniami, do których dochodzi nawet przy lekkich urazach. Sygnałem ostrzegawczym są też bóle kości długich przy obciążeniach, np. noszeniu ciężkiego plecaka. Osteoporoza dotyka głównie kobiety po menopauzie oraz mężczyzn w podeszłym wieku, jednak bywa diagnozowana również u osób młodych. W przypadku pań główną rolę w rozwoju choroby odgrywają zmiany hormonalne związane ze spadkiem poziomu estrogenu. U mężczyzn przyczyny są mniej jasne, ale mogą mieć podobny charakter – związany ze spadkiem poziomu testosteronu. Wśród czynników ryzyka wymienia się nadużywanie alkoholu, niektórych leków, w szczególności kortykosteroidów, a także nadczynność tarczycy. 2/7 Choroba Pageta dotyka głównie mężczyzn W odróżnieniu od osteoporozy to choroba, która częściej diagnozowana jest u mężczyzn. Wiąże się ona z zaburzeniem procesów odbudowy kości, powodującym ich nadmierny rozrost, a jednocześnie osłabienie. W efekcie kości łatwiej ulegają złamaniom i deformacjom. Przypadłość dotyka przede wszystkim kości długich: udowej i piszczelowej, ale również miednicy, czaszki i kręgosłupa. U większości osób początkowo nie daje objawów. Konkretne symptomy zależą od ogniska choroby. W przypadku kości długich to złamania, deformacje, uszkodzenia stawów. W przypadku miednicy – głównie dolegliwości bólowe. Gdy problem dotyczy kręgosłupa, oprócz bólu może pojawić się uczucie drętwienia i sztywności. Jeśli choroba wystąpi w obrębie czaszki, może dojść nawet do utraty słuchu. Przyczyny choroby nie są znane, podejrzewa się, że ma ona podłoże genetyczne. Znamienne, że zapadają na nią głównie mężczyźni z krajów cywilizacji zachodniej: państw Europy Zachodniej, Stanów Zjednoczonych i Kanady oraz Australii i Nowej Zelandii. 3/7 Marmurkowatość zwiększa gęstość i łamliwość kości Marmurkowatość kości, choroba Albersa-Schönberga, osteopetroza – te trzy nazwy określają tę samą, rzadką chorobę dziedziczną. Sprawia ona, że kości twardnieją i gęstnieją, ale jednocześnie stają się bardziej łamliwe. Znanych jest kilka postaci tej przypadłości, różniących się od siebie sposobem dziedziczenia. Jedna z nich jest zabójcza w okresie niemowlęcym. Pozostałe dają o sobie znać w późnym dzieciństwie lub okresie dojrzewania. W wersji najłagodniejszej marmurkowatość może nawet nie dawać objawów – w takiej sytuacji zmiany wykrywane są przypadkiem, np. podczas analizy zdjęć rentgenowskich. Najbardziej dotkliwe symptomy związane są z częstymi złamaniami. Wynikają one z dysfunkcji komórek kościogubnych (osteoklastów). W zdrowym organizmie rozpuszczają one i wchłaniają tkankę kostną umożliwiając jej przebudowę i wzmocnienie kośćca przez komórki kościotwórcze (osteoblasty). U osób chorych na osteopetrozę dochodzi do zaburzenia równowagi między ilością i aktywnością osteoklastów i osteoblastów, w rezultacie kości ulegają przewapnieniu. Innym dotkliwym następstwem osteopetrozy są deformacje kręgosłupa, np. o charakterze skoliotycznym. 4/7 Enchondromatoza, czyli guzy w kościach To również choroba o wielu nazwach. Znana jest także jako chrzęstniakowatość śródkostna lub choroba Olliera. Jest formą łagodnego nowotworu związanego z rozwojem guzów w kościach w pobliżu tkanki chrzęstnej, tzw. chrzęstniaków. Zazwyczaj występują one w obrębie dłoni lub stóp, ale mogą pojawić się również w czaszce, żebrach, a także kręgach. Enchondromatoza jest chorobą o podłożu genetycznym. Może zostać wykryta już przy narodzinach, jednak zwykle nie daje objawów przed piątym rokiem życia. W kolejnych latach w widoczny sposób wpływa jednak na rozwój dziecka: ogranicza przyrost masy mięśniowej i jest przyczyną niskiego wzrostu. W niektórych przypadkach chrzęstniaki mogą ulegać zmianom rakowym, powodując zagrożenie życia. Dzieje się tak w szczególności, gdy zlokalizowane są w obrębie czaszki – mogą wówczas przekształcić się w złośliwego chrzęstniakomięsaka. W większości przypadków choroba Pageta nie wpływa na długość życia ani na rozwój psychiczny. Najczęściej nie obniża też w znaczącym stopniu sprawności fizycznej ani jakości życia. 5/7 Martwica kości to skutek niedokrwienia To grupa chorób (znana również jako osteonekroza), będących wynikiem zatrzymania dopływu krwi do kości. Powoduje to obumieranie – czyli martwicę – tkanki kostnej. Martwa tkanka ulega wchłonięciu i jest zastępowana przez nową, ale już słabszą i bardziej podatną na uszkodzenia oraz deformacje. Osteonekroza może rozwinąć się w dowolnej kości, najczęściej jednak zlokalizowana jest w kościach udowych, ramiennych, barkowych, kolanach lub kostkach. Choroba najczęściej występuje u osób w czwartej, piątej i szóstej dekadzie życia. Do jej rozwoju może przyczyniać się szereg czynników: urazy, nadmierny nacisk na kości, np. związany z nadwagą, nadużywanie alkoholu lub leków, a także inne choroby, które powodują ograniczenie dopływu krwi do kości. Leczenie martwicy kości zależy od konkretnego przypadku, najczęściej jednak wymaga interwencji chirurgicznej. Po zabiegu niezbędna jest fizjoterapia. 6/7 Niedobór witaminy D prowadzi do osteomalacji Jest zaburzeniem metabolizmu kości, czyli procesu wymiany tkanki kostnej. Może być spowodowana niedoborem wapnia, fosforu lub witaminy D, który upośledza wzrost i mineralizację nowych tkanek. W efekcie kości tracą gęstość i stają się podatne na złamania. Osteomalacja w wieku wczesnodziecięcym znana jest pod nazwą krzywicy – choroby powodującej zaburzenia rozwojowe, wady kręgosłupa, deformacje klatki piersiowej, koślawość kolan i płaskostopie. U osób dorosłych powoduje mniej szkód, jednak również prowadzi do szeregu przykrych następstw. Poza łamliwością kości, powoduje także ich odkształcenia, osłabienie mięśni, zwiększony ucisk na kręgi, bóle kostno-stawowe oraz chód kaczkowaty – zaburzenie będące efektem osłabienia mięśni miednicy i ud. Pierwszym objawem osteomalacji u osób dorosłych są bóle w lędźwiach, które następnie przenoszą się na kości udowe, a także żebra i kości ramion. W toku rozwoju choroby pojawiają się trudności z wchodzeniem po schodach oraz wstawaniem z przysiadu. Wystąpieniu osteomalacji sprzyjają choroby nerek, celiakia, niedożywienie, a przede wszystkim znaczący niedobór witaminy D. 7/7 Dysplazja włóknista kości Niezłośliwa zmiana polegająca na zastępowaniu normalnej tkanki kostnej oraz szpiku tkanką włóknistą. Obecność tej ostatniej powoduje osłabienie kości i zwiększa jej podatność na odkształcenia oraz złamania. W większości przypadków dysplazja rozwija się w pojedynczym miejscu w danej kości. Może jednak objąć większą liczbę kości oraz pojawić się w kilku ogniskach. W tym drugim wariancie choroba rozwija się zazwyczaj u dzieci przed dziesiątym rokiem życia. Dysplazja włóknista najczęściej pojawia się w obrębie miednicy, kości długich kończyn, czaszki lub klatki piersiowej. Objawy często nie są charakterystyczne i mogą świadczyć również o innych schorzeniach kości. Oprócz dolegliwości bólowych może dojść do obrzęków, a w dłuższej perspektywie deformacji kości, np. zaokrąglenia kości udowych i pałąkowatości nóg. Przyczyną dysplazji jest mutacja genetyczna, ale nie jest to choroba dziedziczna. Leczenie ma najczęściej charakter chirurgiczny. choroby choroby kości szkielet kości osteoporoza choroba pageta Marmurkowatość kości Enchondromatoza martwica kości dysplazja Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Ból mięśni, głowy i biegunka. Oto symptomy nowych podwariantów koronawirusa Mimo wakacji i przyjemniej pogody koronawirus nie daje o sobie zapomnieć. Mutacje i coraz częściej występują w Europie i Stanach Zjednoczonych. Wg... Tomasz Gdaniec Objawy pojawiają się zwykle w tej kolejności. Pierwszy symptom wiele mówi Najszerzej omawiany ostatnio wariant koronawirusa to Omikron Wyparł on inne mutacje wywołujące COVID-19 i stał się wariantem dominującym, a naukowcy starają... Marlena Kostyńska Alzheimer - to mogą być pierwsze symptomy na długo przed chorobą. Nowe badanie Nie tylko problemy z pamięcią. Pierwsze objawy choroby Alzheimera mogą pojawić się znacznie wcześniej. – Działanie receptora w mózgu związanego z motywacją i... PAP Objaw Raynauda - co to za choroba? Objaw Raynauda to przypadłość, dla której charakterystyczne jest drętwienie palców rąk i stóp oraz marznięcie nosa i małżowin usznych. Jej istotą jest nadmierny... Nietypowe objawy chorób serca: znak Franka na uchu, palce dobosza. Nie lekceważ ich! Choroby serca najczęściej kojarzymy z bólem w klatce piersiowej, nieregularnym tętnem czy dusznościami. Mało kto jednak wiąże je z bólem szczęki, przykrym... Monika Mikołajska Po czym poznać, że nadchodzi śmierć? "Bardzo często pacjent nie jest gotowy" Odejście osoby bliskiej to zazwyczaj moment emocjonalnej próby dla całej rodziny. Organizm człowieka na kilka, kilkanaście godzin przed śmiercią wysyła sygnały,... Tomasz Gdaniec Objawy hashimoto - sprawdź, jak rozpoznać chorobę Choroba Hashimoto jest najczęstszym zaburzeniem pracy tarczycy i występuje u około 5 proc. dorosłych kobiet oraz u około 1 proc. mężczyzn. Jest także najczęstszą... Dorota Brzostek 20 najczęstszych objawów COVID-19. Popularny symptom Omikronu właśnie trafił na tę listę Omikron uchodzi za najłagodniejszy dotychczasowy wariant koronawirusa. Jest z nim jednak pewien istotny problem — to długa lista możliwych objawów, spośród... Agnieszka Mazur-Puchała To pierwsze objawy udaru. Możesz je zauważyć nawet 10 lat wcześniej Holenderscy naukowcy z Centrum Medycznego Uniwersytetu Erazma w Rotterdamie ustalili, że pogorszenie funkcji poznawczych może sygnalizować zwiększone ryzyko... PAP 21 najczęstszych objawów COVID-19. Ekspert podaje listę aktualnych symptomów Prof. Tim Spector z Kings College London z zespołem ustalił, że większość spośród wymienionych 21 symptomów infekcji COVID-19 przypomina zwykłe przeziębienie -... PAP